لذت بردن از زندگی فقط با استفاده از ۲۵ راهکار ساده!
لذت بردن از زندگی و خوشحال بودن این نیست که در روال عادی زندگی، عادت ها و حساب بانکی مان یک تغییر اساسی ایجاد کنیم. اغلب ما همه آن چیزی که برای لذت بردن از زندگی نیاز است، داریم فقط بستگی به اولویت هایمان دارد. اینجا به شما ۲۵ راه ساده پیشنهاد می دهیم که از زندگیتان لذت ببرید.
۱- روی خودتان تمرکز کنید.
فراموش نکنید که ما همیشه در معرض نظرات و پیشنهادات بقیه افراد هستیم. اما این فقط و فقط خود ما هستیم که باید با عواقب تصمیماتی که گرفته ایم زندگی کنیم.
۲- زمانی را به استراحت اختصاص دهید.
برای اینکه بتوانیم با چالش های بعدی زندگی مان بهتر روبرو شویم نیاز به زمانی برای استراحت داریم.
۳- از اخبار دوری کنید.
لازم نیست که مدام درگیر اخبار و اتفاقات باشید. مطمئن باشید که اگر اتفاق مهمی بیفتد حتما از آن با خبر می شوید. پس وقت و انرژی تان را به چیزهای مهم تری اختصاص دهید.
۴- روابط مثبت خود را تقویت کنید.
زمانی را به تقویت روابط مثبت خود با خانواده و دوستانتان اختصاص دهید. افرادی که باعث پیشرفت شما می شوند را بشناسید و روی آنها تمرکز کنید.
۵- افراد جدیدی را ملاقات کنید.
جامعه یکی از مهم ترین نیازهای ماست. تلاش برای ایجاد ارتباط با افراد جدید این نیاز ما را برطرف می کند و ایده ها و دیدگاههای جدیدی را در اختیار ما قرار می دهد.
۶- مکان های تازه را کشف کنید.
مکانها و فرهنگ های جدید دیدگاه متفاوتی نسبت به جهان پیرامون به ما می دهند و حس ما را نسبت به زندگی بهتر می کنند.
۷- فهرستی از آرزوهایتان تهیه کنید.
هربار که دوست دارید چیزی را تجربه کنید آن را بنویسید. مثلا اگر دوست دارید از یک مکان تازه بازدید کنید آن را روی یک برگه بنویسید و از کلکسیون آرزوهایتان نگهداری کنید تا زنده بمانند و فراموش نشوند.
۸- چیزهای تازه را امتحان کنید.
به خودتان قول دهید که هرسال چندتا از آیتم های لیست آرزوهایتان را انجام بدهید تا مطمئن شوید که فقط در حد آرزو باقی نمی مانند.
۹- پولتان را صرف بدست آوردن تجربه کنید نه مال و اموال.
این تجربه ها هستند که خاطرات و مفهوم زندگی را می سارند نه اموال.
۱۰- اشیاء اضافه را دور بریزید.
بهم ریختگی فیزیکی باعث به هم ریختگی روحی می شود. چیزهای اضافه ای که در اطرافتان هست را کاهش دهید و از آرامش روحی که به شما دست می دهد لذت ببرید.
۱۱- زمانی را به قدردانی و تشکر از خود اختصاص دهید.
سعی کنید هر روز سه چیزی را که انجام آن باعث ایجاد حسی خوشایند و قدردانی در شما شده بنویسید. این کار به شما کمک می کند که بدانید چه چیزهایی در زندگی برای شما اررزشمند هستند.
۱۲- دقت کنید که وقت خود را چگونه می گذرانید.
این بسیار ساده است که روز را به پایان برسانیم و از اینکه نمی دانیم زمانمان کجا رفته تعجب کنیم. بنابراین دقت کنید که چگونه در یک هفته زمانتان را می گذرانید. وقتی که بدانیم ساعتهای ما چگونه می گذرند می توانیم بیشترین زمان را روی این کره خاکی داشته باشیم.
۱۳- مراقب انتخاب هایتان باشید.
ما هرگز فرصت زیادی برای ایجاد شیوه زندگی دلخواه خود نداشته ایم هنوز هم بعضی از ما به همان شیوه ای که زندگی ما را پیش می برد زندگی می کنیم. در انتخابهای زندگی تان دقت کنید: یادتان باشد این زندگی شماست و نه کس دیگری.
۱۴- روی خودتان سرمایه گذاری کنید.
هرچقدر بیشتر از خودمان آگاه باشیم و خود را بپذیریم خوشحال تر خواهیم بود. پس زمانی را برای خواندن کتابها و مجلاتی که مربوط به پیشرفت شماست اختصاص دهید و از خودتان تمجید کنید.
۱۵- به خاطر داشته باشید که احساسات گذرا هستند.
قسمت کلیدی لذت بردن از زندگی این است که بپذیریم قرار نیست در ۱۰۰% زمان ۱۰۰% خوشحال باشیم. در طول زمانهای چالش برانگیز به خاطر داشته باشید که زندگی چرخه ای از فراز و نشیب هاست و احساسات گذرا هستند.
۱۶- موفقیت های کوچکتان را جشن بگیرید.
در یک جامعه ای که وسواس رسیدن به هدف دارند این بسیار ساده است که از یک مرحله به مرحله بعد بپریم بدون اینکه از موفقیتمان لذت ببریم. زمانی را به جشن گرفتن موفقیت هایتان هرچقدر کوچک اختصاص دهید. همیشه سعی کنید بیشتر از مسیر لذت ببرید تا مقصد.
۱۷- به خودتان اجازه شاد بودن بدهید.
بسیاری از افراد لذت بردن از یک زندگی عادی را چالش برانگیز می دانند. به خودتان اجازه دهید که از این نمایش رایگان زندگی لذت ببرید و شادی ها را در همین تجربه های روزانه پیدا کنید.
۱۸- توجه به اطراف را تمرین کنید.
توجه به آنچه که در پیرامون ما هست و احساسی که نسبت به آن داریم روشی تاثیرگذار برای بیرون آمدن از دغدغه ها و نگرانی های ذهنی ماست.
۱۹- از خانه بیرون بروید.
وزش باد و تابش خورشید را روی صورتتان حس کنید، و از ویتامین D و هوای تازه لذت ببرید.
۲۰- حرف دلتان را بزنید.
وقتی که ما افکار، عقاید و خواسته هایمان را به خاطر اینکه دیگران ناراحت نشوند برای خودمان نگه می داریم یعنی با خودمان روراست نیستیم. صحبت کنید و برای مدت کوتاهی احساس ناراحتی داشته باشید ولی درعوض مدتی طولانی تر از زندگی تان لذت خواهید برد.
۲۱- لحظه های خوشحالیتان را ثبت کنید.
عکس بگیرید؛ بنویسید؛ نقاشی کنید و هر کاری که لازم است
خاطرات و لحظه های شادیتان را ثبت کنید انجام دهید. عکاسی آماتوری را تمرین کنید.
۲۲- فعالیت کنید.
ورزش اندورفین ها و مواد طبیعی تسکین دهنده درد و استرس را آزاد می کند.
7 رمز و راز ساده برای میلیونر شدن
کشف روش جدیدی برای درمان سقط جنین متوالی
۲۳- یادگیری را ادامه دهید.
لذت را در مفهموم هدف پیدا کنید و زمانی را به پیدا کردن
موضوعاتی که شما را علاقمند می کنند اختصاص دهید.
بعد از این کار شما هرگز نخواهید دانست که علاقه شما به کجا هدایت خواهد شد.
۲۴- مهربانی و دلسوزی را تمرین کنید.
وقتی که ما برای خودمان و یا دیگران احساس دلسوزی و مهربانی داشته باشیم
حتی شرایط سخت هم برای ما لذت بخش تر خواهد شد.
۲۵- بخشی از زمان خود را به انجام کارهای بشر دوستانه اختصاص دهید.
منبع : mag.eravel
